青少年脚踝扭伤后的处理与康复训练

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在日常运动中，如果在运动前没有进行热身活动，极易导致脚踝扭伤，随之带来剧烈痛感，会对青少年的日常活动造成严重影响。如果脚踝意外扭伤，也无需过度紧张，正确的紧急处理和康复训练方法可以加快脚踝的恢复速度。

脚踝扭伤后的处理方法

1.冷敷后热敷

青少年在意外扭伤脚踝后，可以先对踝关节冷敷，如用毛巾包裹冰块敷于肿胀疼痛部位。（剩余2030字）

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