一定要知道的经期运动知识

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许多女孩子认为，经期应该避免一切运动。其实不然，经期进行适度运动不仅不会对身体造成伤害，还有助于缓解经期不适。本文将介绍经期运动的相关知识，让女孩子在经期也能保持活力满满。

经期运动的好处

缓解痛经：运动能促进血液循环，增加子宫血流量，减轻因子宫收缩带来的疼痛感。同时，运动还能刺激体内释放内啡肽，这种天然的镇痛物质能够有效缓解疼痛。（剩余1214字）

试读结束

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