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八段锦有八式动作,外可调节我们的肢体、呼吸,内可调理我们的五脏六腑。通过练习八段锦,不仅能强身健体、愉悦身心,还能疏经通络,使气血运行顺畅、强筋壮骨,使腰腿僵硬的筋骨得到舒缓和充分活动。因此,常练八段锦对各种慢性病尤其是颈肩腰腿痛患者有较好的康复治疗作用。
八段锦没有严格的锻炼时间要求,可以每日早晨、晚间锻炼1~2 次,以锻炼结束后微微出汗、无疲劳感为佳。(剩余1498字)
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常练八段锦 强身又健体
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