如何缓解焦虑情绪

一、调整好自己的心态

在日常生活中，我们应该要学会调整自己的心态，控制好脾气，不要过于随意爆发，以免后果恶化。

二、学会放松

焦虑烦躁往往是因为长时间过度的紧张情绪所导致的，在面临繁重的学习、工作压力时，我们要学会主动放松。当我们感到身心疲惫，或者长时间集中注意力之后感觉效率明显下降时，不妨暂时放下手中的事，出去打一场球、散一散步、看一场电影，等等。（剩余405字）

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