数了一万只绵羊还是睡不着，怎么办？

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

据中国社会科学院社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，57.41%的被调查者表示在近一个月有1～7天失眠。为了对付入睡难、半夜醒了睡不着，大家智计百出，睡前喝牛奶、喝酒、锻炼、数绵羊……这些方法有没有用呢？

这几个方法对助眠没啥用

方法一：睡前一杯奶，夜半厕所等你来

据说牛奶可以帮助增加褪黑素，睡前喝一杯一定可以助眠喽？

不考虑剂量，单从理论上来说的话，确实可以。（剩余2420字）

试读结束

目录
monitor