睡不着就吃褪黑素？别盲目

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褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素其合成与分泌受光线调节，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。然而，市面上销售的褪黑素产品属于外源性的激素补充剂，是一种“节律调节器”而非“催眠药”。它对于因节律紊乱引起的失眠，如倒时差、轮班工作或睡眠时间延迟综合征，可能有一定效果。（剩余149字）

试读结束

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