如何科学健康地跑步

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跑步的好处

预防疾病

有研究表明，每天至少跑步10分钟，可以降低患心血管疾病的风险。对于女性而言，跑步还能降低患乳腺癌的风险。跑步是一项有氧运动，对健康有益。在跑步过程中随着步伐的迈进，心率会逐步加快，身体会渐渐出汗。这些生理反应对大脑有着奇妙的影响，能促进海马体增大。

海马体堪称大脑中的记忆与学习中枢，对我们的认知能力起着关键作用。（剩余1843字）

试读结束

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