10-3-2-1公式完美睡眠密码

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据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网8月8日报道，为了获得夜间良好睡眠，专家提出了“10-3-2-1公式”。报道称，专家建议每天睡8小时来补充能量，以从白天的紧张和压力中恢复过来，并维护身体健康。这就像是对身心进行“重置”，以面对接下来的一天。然而，现代生活节奏、繁忙的工作日程以及没完没了的日常琐事，是导致人们睡眠不足的最常见原因。（剩余1310字）

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