睡眠不足或增加肥胖风险
——Nature子刊总结的改善睡眠几大策略
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2022年10月24日,Nature子刊Nature Reviews Endocrinology(IF=47.564)刊登了一篇综述,探讨了睡眠不足和昼夜节律失调与肥胖的相互影响,并总结了可以改善睡眠的一些策略。
睡眠不足相关的肥胖风险
夜间睡眠不足会增加24小时的能量消耗,对健康年輕人来说,可能导致每日总能量消耗增加4%~5%(约100kal/天)。(剩余1635字)
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