睡眠不足或增加肥胖风险

——Nature子刊总结的改善睡眠几大策略

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2022年10月24日，Nature子刊Nature Reviews Endocrinology（IF=47.564）刊登了一篇综述，探讨了睡眠不足和昼夜节律失调与肥胖的相互影响，并总结了可以改善睡眠的一些策略。

睡眠不足相关的肥胖风险

夜间睡眠不足会增加24小时的能量消耗，对健康年轻人来说，可能导致每日总能量消耗增加4%～5%（约100kal/天）。（剩余1635字）

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