睡觉的六个误区

——“睡个好觉”到底有多重要

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目前我国睡眠障碍发生率日益升高且呈年轻化趋势。我国青少年睡眠障碍发生率约为26%，60岁以上老年人群中睡眠障碍的发生率约为35.9%。

睡眠障碍是“慢性杀手”

人类睡眠的过程并不是一成不变的，在整夜睡眠中，每90～100分钟为一个周期，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替出现，每夜大约有5～6个周期。失眠患者可能会出现入睡困难、容易醒、深睡眠少的特点。（剩余2065字）

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