缺乏睡眠让人变得自私

——如何利用良好的睡眠来促进个人幸福感

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你昨天晚上睡得怎么样？对许多人来说，答案可能是“不怎么样”。在美国，大约三分之一的人睡眠时间少于7个小时，而7小时是专家对于最少睡眠时间的建议。我们大多数人都熟悉睡眠不足的后果——我们可能会感到昏昏沉沉、脾气暴躁，一切事情都变得有点难办。

但是，根据加州大学伯克利分校博士后、神经科学家埃蒂·本·西蒙的研究，睡眠缺失也会损害大脑中影响我们社会生活和与他人交往能力的部分。（剩余2073字）

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