学会释放压力，守护心灵健康

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现代生活节奏快，压力无处不在，职场竞争、家庭责任、社交比较皆成压力源。长期压力损害身心，学会释放压力、维护心理健康成为必备技能。压力对心理健康影响大，虽外部因素可缓解，但探寻内在心理因素、高效干预心理健康更为关键。

压力缠身有多种表现形式

压力是机体对外界刺激的应激反应，适度压力可激发潜能、提升效率，成为动力；但压力超个体承受能力时，负面影响渐显。（剩余1375字）

试读结束

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