保护腰椎， 从科学运动做起

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在日常生活中，腰椎承受着身体的大部分重量，并且在各种活动中发挥着关键作用。然而，随着现代生活方式的改变，如长时间久坐、缺乏运动等，腰椎问题日益普遍。在此背景下，科学运动成为保护腰椎健康、预防相关疾病的有效手段。

运动对腰椎健康有着多方面积极意义，合理运动能显著增强腰椎周围肌肉的力量与韧性，这些肌肉就像天然的支撑带，紧紧环绕腰椎，为其提供稳固的支撑，增强腰椎的稳定性。（剩余3101字）

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