腰椎滑脱，要加强力量训练

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力量训练：重点是核心肌群

核心肌群构成了人体内部至关重要的支撑体系，包括腹部、背部以及骨盆周围的复杂肌肉网络。这些肌肉不仅塑造了健美的体型，而且是保持脊柱稳定性和平衡的关键力量。腰椎滑脱患者可采取肌肉锻炼方法来加强核心肌群的力量和耐力。

腹肌训练 传统的仰卧起坐，作为锻炼腹肌的经典动作，通过反复收缩腹部肌肉使上半身抬起，能有效刺激上腹部肌肉。（剩余1135字）

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