水果有个性，小心“水果病”

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最新版的《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每天应保证摄入200～350克新鲜水果，且搭配多种颜色的水果营养更加丰富。夏季到了，随着气温逐渐升高，很多水果都正在成熟上市，可以说是一年中吃水果的黄金季节。那么，你每天吃的水果到量了吗？你知道吃水果也有禁忌吗？不注意的话，吃水果也会吃出“水果病”来哦！

认识7大营养素

介绍水果和“水果病”以前，我们先来认识人体必需的营养素。（剩余3967字）

试读结束

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