怎么走路才算健身

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近期，美国范德堡大学科研人员发表在《自然·医学》杂志上的一项新研究显示，每天行走8000步，可以降低6种慢性病风险，包括：阻塞性睡眠呼吸暂停降低12%；肥胖症降低11%；伴有神经系统症状的2型糖尿病降低31%；高血压降低8%；胃食管反流病降低8%；重度抑郁症降低8%。研究人员还观察到，步频快的人群，慢性病风险更低。（剩余1114字）

试读结束

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