打太极拳要懂“练和养”

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太极拳是一种传统健身术，以我国古代儒、道哲学为核心思想，集颐养性情、强身健体、对抗等多功能为一体，有内外兼修、刚柔相济等特点，广受中老年人群的喜爱。已故太极拳名家冯志强老师曾说过，“练太极要会练会养，练养结合。”那究竟练什么、养什么？北京体育大学体育养生教研室主任胡晓飞给出了以下分析：

练心肺呼吸 太极拳动作柔和、速度较慢、连贯灵活、用意不用力，可以调节人体呼吸，保证吸入的氧气与需求相等。（剩余1180字）

试读结束

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