心血管健康7必做

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1.尽早戒烟。吸烟会造成血管进一步收缩、痉挛，血液黏稠度也会增加，加重大血管及微血管病变，最终导致大大小小的血管阻塞，引起组织缺血、缺氧。不吸烟的人最好永远远离香烟；吸烟成瘾的人应寻求专业人士的帮助，采取更有效的方法戒除烟瘾。

2.适量运动。运动不仅对保持健康体重有益，还能增进心肺功能，改善血脂、血压和血糖水平，进而降低肥胖、心血管疾病等慢病风险。（剩余811字）

试读结束

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