成年人需要7小时以上睡眠才健康？

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不一定。每个人的最佳睡眠时长不一样，每天7小时以上是多数成年人需要的，而这里的“多数”是统计学上的一个“均数”，不代表7小时就等于标准答案。

多数人的最佳睡眠时间可能是7小时左右，但也存在一些“短睡眠者”和“长睡眠者”。“短睡眠者”一般睡5～6小时就够了（不影响白天状态）；“长睡眠者”天生需要睡很久，比如通常要睡9小时甚至10小时以上才能保证白天的精神状态（对成年人来说）。（剩余96字）

试读结束

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