平衡膳食，别盲目“贴秋膘”

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“秋风起，进补时。”秋季进补的说法由来已久，但是，“贴秋膘”并非对每个人都适用，尤其是对于儿童青少年而言，注重平衡膳食，不盲目进补，才能让身体保持最佳状态。

三餐定时定量

儿童青少年应做到一日三餐，定时定量、饮食规律，不挑食偏食、不暴饮暴食。每日三餐应包括谷薯类、蔬菜和水果、鱼禽肉蛋类，以及奶类、大豆和坚果等。（剩余666字）

试读结束

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