每天睡满八小时才是优质睡眠？

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这个说法不准确。每天睡满多少小时才适合需要看个人的体质习惯，不能强制规定。

因为不同年龄段的人，对睡眠的需求不同；处于同一个年龄段的人需要的睡眠时长也可能不同。比如，有些人是天生的“长睡眠者”，所需睡眠时长可大于9 小时；而有些人是“短睡眠者”，所需睡眠时长可小于6 小时。

此外，睡眠质量不只取决于睡眠时长，还与入睡时间、睡眠维持情况、睡醒后状态有关。（剩余70字）

试读结束

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