安步以当车

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散步双扶老，栖身一养和。

——宋·宇文虚中《和高子文秋兴》

对于养生，我国古代的大文豪苏东坡曾开了一个良方：“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。”其中“安步以当车”，即指人们不要过于追求舒适安逸，应少骑马乘车，多步行、多运动，才可以强身健体，延年益寿。

散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。（剩余174字）

试读结束

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