老年人睡眠困境

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为何老年人难以入睡

生理维度：睡眠结构的退行性改变 伴随衰老进程，老年人睡眠结构呈现显著的改变。深度睡眠（慢波睡眠）与快速眼动（REM）睡眠阶段深度及时长锐减，这两种睡眠阶段对身体修复、记忆巩固及情绪调节至关重要。同时入睡潜伏期大幅延长，浅睡期在整晚睡眠中所占比例显著增加，夜间觉醒次数增多且持续时间不定，致使睡眠效率严重受损，整体睡眠质量陷入低谷，成为入睡困难的核心生理因素之一。（剩余2015字）

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