爱好吃甜食首选葡萄干

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生活中，很多人总想吃点甜味的东西。怎样才能兼顾甜味、营养和健康呢？不少医生推荐葡萄干，因为葡萄干属于中低血糖指数食品。

葡萄是一种很甜的水果，干燥后糖分被浓缩，热量也会浓缩。按中国食物成分表，100克葡萄干中含有热量334千卡，和大米白面差不多。其中碳水化合物83.4克，蛋白质2.5克，脂肪0.4克。（剩余737字）

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