常做慢式呼吸心安然

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在心理治疗领域，呼吸练习方法的应用非常广泛。呼吸练习是行为疗法中的基础松弛技术，在催眠治疗、创伤治疗、危机干预、认知行为疗法中都可见其踪影。尤其是在惊恐发作时，呼吸放松法可以有效终止惊恐反应，或者大幅减轻惊恐反应的强度。

惊恐障碍是急性焦虑发作

对惊恐发作患者来说，世界上最痛苦的事莫过于突然出现的、极度强烈却找不到原因的恐慌焦虑。（剩余1481字）

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