健走防病：避免“六种错误”牢记“七个要点”

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研究发现，每天坚持健走锻炼，可以降低6种慢性病发生风险。健走锻炼确实有利于健康，但健走锻炼也要掌握正确的方法，不同的步态、步姿隐藏了许多不为人知的健康密码，一味过量走路或按错误的姿势走路，很可能会让你走出一堆疾病！那么，怎么健走才能做到健康？健走时一定要避免犯六个错误，记住七个健走要点。

避免六个错误

1．低头含胸很多人健走时总是低着头盯着地，这很容易带来疲劳感，而且含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，使呼吸变得短促，容易影响心肺功能。（剩余1219字）

试读结束

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