已凉未寒时正是锻炼季
登高锻炼
空气温度与海拔高度呈反向关系，每上升100米，气温大约递减0.65℃；越往高处，气温越低。因此，登高的过程其实就是逐渐接触冷空气的过程。温度的逐渐降低，能使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人对环境变化的适应能力且不至于致病。
秋日登高，气象要素的变化对人体生理机能还有某些特殊益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可起到辅助治疗作用；并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。（剩余1088字）
