十步操治疗肩周炎

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钟摆拉伸法 患者站立并弯腰，患肢下垂，沿顺时针方向和逆时针方向各画10圈，每天一次。若症状好转，可增加画圈的直径。此外，可通过手持一定重量的物体（如水瓶、哑铃等）画图，增加拉伸锻炼的强度.物体重1～2千克。

毛巾拉伸法 两手从背后握住毛巾两端，先将毛巾保持水平位，然后用健手向上牵拉毛巾，使患肢向对侧运动。（剩余579字）

试读结束

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