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更年期调理“三步走”

我国女性绝经年龄大约在49岁。绝经前卵巢功能会逐渐下降，雌激素水平降低。雌激素下降明显的女性会出现潮热、失眠、烦躁、月经紊乱等症状。中医认为这是肾阴虚的表现。更年期来临的时间早晚、长短因人而异，有些女性可能会顺利度过这个阶段，有些女性则可能反复被这些症状困扰。这时候就需要好好调理身体了。

饮食均衡

更年期女性进行饮食调理并不是一味进补，而是饮食均衡。（剩余860字）

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