预防阿尔茨海默病，守护记忆之光

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吃出健康大脑

民以食为天，饮食与健康息息相关。同样，饮食也与大脑的健康密切相关。预防阿尔茨海默病，从吃开始。

每天至少吃5份不同颜色的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、彩椒、胡萝卜、蓝莓、草莓等。这些五彩斑斓的蔬菜和水果不仅色彩诱人，更是营养丰富的宝藏。它们富含各类抗氧化剂，如维生素C、维生素E以及多种植物化学物质，这些成分能够有效清除体内自由基，保护神经细胞免受氧化损伤。（剩余2928字）

试读结束

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