3个方法助你夜夜好眠

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作为一种常见的睡眠障碍，失眠危害不容小觑。长期失眠会严重损害身体健康，导致免疫力下降，使个体更容易受到感冒、呼吸道感染等疾病的侵袭。同时，失眠还会影响内分泌系统，引发月经不调、代谢紊乱等问题，增加患糖尿病、心血管疾病的风险。在心理层面，失眠易引发焦虑、抑郁等负面情绪，降低情绪稳定性，甚至诱发心理疾病。（剩余1202字）

试读结束

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