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玉米面红薯粥
原料:玉米面100克,红薯2个(大小适中)。
做法:先用凉水将玉米面调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可加几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
功效:玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。
柚子鸡
原料:柚子1个,公鸡1只,精盐适量。(剩余800字)
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养生菜谱
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