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苹果山药汁
原料：苹果1个，熟山药1根。
做法：将苹果、熟山药去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
功效：苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神、补中益气，助五脏、强筋骨。（剩余816字）
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养生菜谱
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