7个小策略，助你无痛养成运动习惯

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适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。

以下7个策略，可以帮助你轻松开始运动并坚持下去。

1.找到内在驱动力

思考你运动的真正原因，是想拥有更健康的体魄、更愉悦的心情，还是想挑战自我？找到只属于你、非他人强加的运动理由，是坚持下去的核心动力。（剩余460字）

试读结束

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