太极养生杖的三个练功阶段

打开文本图片集

太极养生杖功法由若干个动作组成，每个动作都包含有方向路线、功架结构、劲力节奏、呼吸吐纳、意气神韵等要素构成。学练太极养生杖，应根据动作技能形成的生理心理学规律，分阶段分层次地掌握完成功法。从初学到熟练掌握功法，一般分为三个相互联系、螺旋变化的练功阶段。

一、调身练形、掌握动作阶段

练形正体是基础。这里的形是指人的身体结构和姿势，而姿势又包括静止和运动时身体的状态。（剩余4711字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。