健身气功健身原理和习练方法之我见

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健身气功具有易学易练易教的显著特点，且不受时间、场地、器械的限制，安全可靠。如被称为千年健身操的八段锦全套功法只有简单八个动作，而且毎个动作都有相对应的练习效果，如第一式“两手托天理三焦”，两臂缓缓上托时，两手并未用力，只是导引气机上行，“内劲”却逐渐蓄积，直到手臂翻转撑满，目视双掌，此时头摆正并夹脊内收，两臂撑紧，气机上下畅通，三焦浑然一体，内劲上达两掌的劳宫穴，屏气两秒后，两手松开缓缓下落，身体就会有一种轻松舒适的感觉。（剩余2885字）

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