健身气功·马王堆导引术的习练要领

调身、调息、调心，是健身气功锻炼的三大要素。习练健身气功·马王堆导引术，必定是形、气、神三者的综合锻炼。遵循“以意导形，以形导气”“ 手足相合，上下相随”“ 呼吸自然，动息结合”“外引内导，体悟自然”的习练要领，练功可取得事半功倍的效果。

一、以意导形，以形导气

中国古人认为，“形”与“神”是构成人体生命的两大要素，相当于西方“身”与“心”的概念。（剩余4132字）

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