慢练易筋经 天天有精神

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易，是改变；筋，是筋骨；经，是方法。易筋经，顾名思义，是一种强筋健骨、增强体质的健身气功功法。

易筋经是我的首选健身方法，在20年的习练中，由快练到慢练，循序渐进的由原来的6分钟增加到15分钟。快练筋骨皮，慢练精气神。精足不畏寒，气足不思食，神足不思眠。即精足不冷，气足不饿，神足不困。只有慢练，才能体悟精气神的运化，达到精神焕发、强身健体、益寿延年的目的。（剩余1860字）

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