如何科学跑步

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我从2021年9月份开始跑步，除了天气原因和一次脚踝扭伤休息了2 个月，基本上每天都会跑步。有时候早晨五点多起来在家门口的绿道跑，有时候夜间七八点在体育场或健身房的跑步机上跑。

跑步三年多来，我渐渐迷恋上了这项运动。它给我带来了很多好处：身上的脂肪少了，肌肉变得更结实了；体检单上的箭头看不到了，做起事情来更有劲了。（剩余1552字）

试读结束

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