为什么你总是觉得饿？

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你有没有这样的切身体会——无论是在健身房挥汗如雨、刻苦训练后，还是什么都不做，只是在办公室里朝九晚五，总是会莫名地觉得饿，对各种食物的念想也如潮水般汹涌？其实，饥饿是身体对于营养的需要，更容易受到各种因素的影响，比如你的饮食习惯、荷尔蒙，甚至于情感因素。你为什么总是感觉饿，其实大有文章。

原因 1 缺乏充足睡眠

低质量的睡眠容易紊乱人的激素分泌，当一个人从很差的睡眠状态中醒来，两种与食欲有关的激素已经开始造反了。（剩余2176字）

试读结束

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