吃出一双明亮的眼睛

1.富含蛋白质的食物

蛋白质是构成细胞的重要成分，也是视网膜上感光物质的主要组成部分。富含蛋白质的动物性食物有瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类等，富含蛋白质的植物性食物主要是大豆及其制品。

2.富含维生素A的食物

维生素A能维持眼角膜的湿润和透明度，防止视力减退，改善双眼的暗适应能力，让我们在黑暗的环境中也能看清物体。（剩余562字）

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