五种散步法适合不同人群

普通散步法

速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。

快速散步法

散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期患者。

逍遥散步法

老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血氣，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。（剩余164字）

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