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早上起不来是谁在捣鬼

为睡眠所困的人不少,除了睡不着,睡不醒也是一大问题。日本睡眠协会认证医生梶村尚史总结了让人早上起不来的1 0种原因及应对措施。

1 .睡眠不足。睡不醒的首要因素是睡眠不足。长期因工作、娱乐等熬夜晚睡,人易疲倦,早上自然起不来。应该尽量1 1点前入睡,保证充足睡眠。

2 .生活习惯不良。下午长时间打盹、吃夜宵、喝小酒等使作息紊乱,褪黑素分泌减少,会影响睡眠质量。(剩余728字)

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