如何判断运动是否过量？

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01如何判断运动是否过量？

网友提问：我今年55岁，平时很喜欢运动，但听说运动过量对身体不好，如何判断运动是否过量？

出诊专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽

大家可以通过监测心率来判断运动是否过量。下面为大家介绍一个科学计算身体活动量的公式：中高强度有氧运动的心率=（220-年龄）×（60%～80%）。（剩余1424字）

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