丑时养生：熟睡养肝助疏泄

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丑时又称鸡鸣，指凌晨1时到3时。鸡鸣之时，天色即将由暗转明，自然界阴气渐衰， 阳气初生。中医认为，丑时足厥阴肝经当值。此时人体经气流注于肝经，“充实肝体”（给肝脏增补能源），“涵蓄肝用”（让肝脏更好地发挥作用），正是养肝的好时机。

肝主疏泄与藏血

肝的功能主要包括主疏泄和主藏血两个方面。

肝主疏泄，是指肝具有调畅气机、促进全身气血水液运行、促进脾胃消化、分泌胆汁和调畅情志等作用。（剩余700字）

试读结束

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