老年人如何食补才科学

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“民以食为天，食以养为先。”合理的饮食结构及良好的饮食习惯，对老年人保持健康状态非常重要。下面为大家介绍老年人食补的相关知识。

食补虽好 不要“乱补”

人的体质分为阴虚、阳虚、气虚、痰湿、气郁等九种类型。不同体质的老年人，需要采取不同的饮食调理方法。

例如，阴虚体质的老年人应多进食滋阴清热的食物，如银耳、百合等；阳虚体质的老年人可多吃温性食物，如姜、葱、蒜、牛肉、羊肉、桂圆等。（剩余741字）

试读结束

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