中医食疗助好眠

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失眠是常见的睡眠障碍类型，中医称之为“不寐”“不得卧”等。导致失眠的原因有很多，如饮食不节，脾胃受损，胃失和降，胃不和则卧不安；情志失常，肝郁化火，扰动心神；思虑过度或久病，耗伤气血，“血虚则无以养心，心虚则魂不守舍”等。

食疗原则

失眠的治疗当以补虚泻实、调整阴阳为主。虚者当补其不足，证属心脾两虚者可选用龙眼肉、莲子、大枣等养心安神之品；证属阴虚火旺者，可选用桑葚、鸭肉、百合、银耳等滋阴清热之品。（剩余1353字）

试读结束

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