秋冬，老年人的饮食之道

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秋气渐深，燥亦随之。每至此时，老年人便觉口舌干燥、咳嗽咽痛，种种不适，纷至沓来。

秋冬时节，老人饮食，首重滋润。晨起可喝粥一碗，粥中不妨加入百合、莲子、银耳之类。百合能润肺止咳，莲子可养心安神，银耳善滋阴润燥。此三物者，皆平和无弊，老人食之最宜。若嫌淡薄，略加冰糖亦可，然不可过甜，过则生痰。我给老年朋友们介绍几款适合秋冬的美食和茶饮。（剩余1200字）

试读结束

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