不觅仙方觅睡方

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南宋著名诗人陆游在诗中写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”自古以来，人们一直都十分重视睡眠养生。然而，对于有的人来说，睡个好觉可不是一件容易的事。那么，这比“仙方”还重要的“睡方”在哪里呢？其实，它就藏在我们的日常生活中。

规律作息，避免熬夜

古人经过长期的生活实践，总结出“日出而作，日落而息”的作息规律，这符合中医“天人相应”的观点。（剩余1064字）

试读结束

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