老年人如何步行才健康

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路女士10年前患了糖尿病。爱妻情深的丈夫一直陪着妻子锻炼“降糖”，每天坚持步行锻炼10千米。没想到10年后，两人的血糖虽然维持平稳，但膝关节却出了问题。随着年龄增长，夫妻两人的膝关节逐渐出现疼痛、肿胀的情况且反复发作，严重影响了他们的日常生活。经检查，夫妻俩的膝关节均严重变形。

注意保护膝关节

陕西省体育科学研究所专业人士表示，膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节，在人类的直立行走中发挥着至关重要的作用。（剩余1478字）

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